Montag, 14.00-15.00 Uhr, Fit und beweglich ins Alter
Gymnastikhalle TV-Heim, Europastraße
Edith Muskat, Tel. 06441 / 981163
Für Frauen und Männer
Sie wollen sich bewegen und können aber nicht mehr auf den Boden?
Dann sind sie montags bei der Gruppe „Fit und beweglich ins Alter“ genau richtig. Wir machen fit und sicher für die Alltagsbewegungen. Nur eine trainierte Muskulatur und ein guter Gleichgewichtssinn gibt uns Halt wenn wir mal ins Stolpern kommen. Mit viel Spaß und unterschiedlichen Handgeräten gehen wir dies an. Wer schon einmal Bauchmuskelübungen auf einem Stuhl gemacht hat, weiß wie anstrengend das sein kann. Umso schöner ist es, wenn man nach ein paar Wochen merkt, wie alles schon viel leichter geht.
Aber nicht nur unsere Muskeln wollen trainiert werden, sondern auch unser Gehirn. Dies geht besonders gut kombiniert mit Bewegung und macht außerdem Riesenspaß.
Nach dem anstrengenden Teil entspannen wir uns noch bei Phantasiegeschichten oder QiGong.
Neugierig geworden?
Auch wer glaubt, er sei zu alt oder schon zu steif, sollte es einfach mal ein paar Wochen versuchen. Sie werden sehen, dass es ihnen dann viel besser geht und manche Bewegung leichter fällt. Also runter von der Couch und rein in die Turnhalle.
